艾倫測試：握拳按動脈，手掌7秒應恢復血色
除了指甲，觀察手掌血色也是很好的檢測方法。新光醫院教學部副主任、心臟內科權威洪惠風醫師在「健康有方」節目中教大家如何做簡易血管檢測：
1.手緊緊握拳。
2.另一隻手（或請別人）將握拳那隻手的橈動脈與尺動脈都按住。
3.握拳的手張開，此時手掌會呈現白色。
4.放開按住橈動脈或尺動脈的手。
5.如果手掌能在7秒內恢復血色，代表橈動脈或尺動脈的血液流通正常。
洪惠風醫師指出，這個測驗叫做「艾倫測試」，醫師要做心導管會事先做這個測試，測試手掌兩側血管的血液流通情形。江坤俊醫師也在《健康有方》中介紹過艾倫測試，他表示，若按住橈動脈與尺動脈的手放開之後，手掌太晚恢復血色，一般來講就代表著末梢循環不好。
需注意的是，並非沒通過艾倫測試就代表血管「被堵住了」；洪醫師強調，有些人可能天生一側的血管較小條，因此血液循環沒那麼快；要知道血管有沒有塞住，最好的方法還是去醫院做專業的診斷。
日本川越耳科學研究所診所所長、醫學博士坂田英明建議可藉由按摩小腿，讓下半身血液回流心臟，就能使全身血液循環效率提高。方法很簡單：
1.先讓膝蓋彎曲、伸直重複5次，接著將腳踝分別順時針、逆時針各繞5圈。（暖身運動）
2.雙手由下至上輕輕推揉小腿下方、阿基里斯腱，幫助血液流回心臟。
3.揉捏推壓小腿，促進血液循環。
4.小腿上方則是輕輕由下至上推送按摩。
5.最後再從阿基里斯腱處輕輕往上按摩。
※左右腳各做3～5分鐘即可，任何時候都可以進行，但特別建議在睡前1小時做。
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